Nhà phát triển: Andrey Yankovich
Thể loại: Đồ ăn thức uống
Đánh giá trung bình của ứng dụng: 4,7 trên 5
Số xếp hạng: 19885
Giá: Miễn phí
Trang web ứng dụng: http://deta.by
Ứng dụng Dinh dưỡng hợp lý, công thức nấu ăn pp, đếm lượng calo trên cơ sở Android từ nhà phát triển Andrey Yankovich. - Bảo mật dữ liệu người dùng - hồ sơ người dùng không được chuyển cho bên thứ ba và không được thu thập để phân tích .. Hơn 1.000.000+ lượt tải xuống và hơn 19885 đánh giá của người dùng.
Mô tả ứng dụng
- Bảo mật dữ liệu người dùng - hồ sơ người dùng không được chuyển cho bên thứ ba và không được thu thập để phân tích.
- Tất cả dữ liệu từ hồ sơ của bạn chỉ được lưu trữ trên điện thoại của bạn và không được sử dụng trong phân tích và quảng cáo.
Xin chào!
Nếu câu hỏi của bạn là: Làm thế nào để giảm cân?
Câu trả lời rất đơn giản - dinh dưỡng hợp lý, ngủ ngon và tập thể dục!
Các bài tập không được trình bày trong ứng dụng này, nhưng bạn luôn có thể tìm thấy chúng trên thị trường.
Ứng dụng cho giấc ngủ - mọi thứ đều đơn giản, chỉ cần ngủ trong 7-8 giờ, đi ngủ cùng lúc, điều hòa không khí trong phòng trước khi đi ngủ và xem vị trí cơ thể của bạn.
Vâng, trong vấn đề dinh dưỡng, hãy sử dụng ứng dụng này với một phép tính đơn giản về lượng calo, theo dõi mức tiêu thụ nước và các quy tắc đơn giản sau:
1. Ăn thường xuyên
Bữa ăn thường xuyên, trung bình 5+ bữa ăn mỗi ngày cứ sau 2-3 giờ. Điều này giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất!
2. Liều
Trong nửa đầu, carbohydrate (ngũ cốc, rau, trái cây, mật ong) chiếm ưu thế, trong nửa sau - thực phẩm protein (thịt, cá, các sản phẩm từ sữa).
3. Kiểm soát thời gian
Bữa ăn cuối cùng là 3-4 giờ trước khi đi ngủ, tức là Nếu bạn thường đi ngủ lúc 23:00, thì bữa tối nên vào lúc 19-20 giờ. Nếu tại thời điểm này bạn bắt đầu tập luyện, thì sau khi tập luyện bạn có thể ăn salad rau nhẹ, táo hoặc sữa chua.
4. Đừng quên cơ sở
Thực phẩm chính: rau, trái cây, ngũ cốc, thịt nạc, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, mật ong, bánh mì.
5. Đa dạng
Chế độ ăn uống phải đa dạng nhất có thể: sự kết hợp khác nhau cho phép của các sản phẩm và phương pháp chuẩn bị.
6. carbohydrate để được!
50% khẩu phần ăn (khoảng 250 g) nên là carbohydrate: ngũ cốc, rau, trái cây. Carbohydrate nhanh, tức là ngọt (mật ong, trái cây khô) nên là 20% của tất cả các carbohydrate và đây là khoảng một số ít trái cây khô (50 g sản phẩm) và 1-2 muỗng mật ong (30 g).
7. Về protein
25% khẩu phần ăn (100-150 g) nên là protein: thịt nạc, cá, lòng trắng trứng, các sản phẩm từ sữa.
8. Chất béo
25% khẩu phần ăn (50 g) nên là chất béo: dầu thực vật, cá béo, các loại hạt. Ăn chất béo động vật (thịt mỡ, mỡ sữa) nên được giảm thiểu.
9. Tỷ lệ hàng ngày
Điều quan trọng là sử dụng lượng calo hàng ngày của bạn! Nếu mục tiêu là giảm cân, thì thâm hụt calo nên không quá 25%. Lượng calo hàng ngày của bạn có thể được tính bằng công thức Harris-Benedict:
(655,1 + (9,6 × trọng lượng tính theo kg) + (1,85 × chiều cao tính bằng cm) - (4,68 × tuổi)) và nhân số kết quả với 1,3 nếu hoạt động thể chất thấp trong ngày; 1,5 - trung bình; ở mức 1,7 - cao.
10. Nước
Điều quan trọng là sử dụng lượng nước hàng ngày của bạn.
Ứng dụng này sẽ giúp:
★ Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn
★ Tính tỷ lệ calo, ZhBU (chất béo, protein, carbohydrate), tỷ lệ tiêu thụ nước
★ Tìm một công thức đơn giản để làm cho một món ngon đầu tiên hoặc ví dụ như một món salad thuần chay lành mạnh
★ Tìm hiểu thêm về chế độ ăn kiêng phổ biến (Dukana, protein, Pháp, Nhật Bản và những người khác)
Nó rất đơn giản:
- Cho biết giới tính, chiều cao, cân nặng, tuổi tác, tập thể dục hàng ngày.
- Đánh dấu chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
- Ứng dụng sẽ xác định tỷ lệ calo, chất béo, protein, carbohydrate và nước.
- Cung cấp công thức nấu ăn với hình ảnh và mô tả.
Theo thời gian, bạn có thể tự sản xuất lượng calo mà không cần sự trợ giúp của ứng dụng, chỉ cần xem chế độ ăn uống của bạn, ăn nhiều loại thực phẩm, trong các phần nhỏ, cùng một lúc và uống nước.
Chúc một ngày tốt lành Hay buổi tối, thật may mắn
Cách cài đặt ứng dụng "Dinh dưỡng hợp lý, công thức nấu ăn pp, đếm calo 💋" trên Android
- Bước 1. Bạn cần tạo một tài khoản google
- Bước 2. Bạn cần đăng nhập vào tài khoản mới của mình
- Bước 3. Chuyển đến trang ứng dụng Google Play cho điện thoại Android
- Bước 4. Đọc các điều kiện và nhấp vào "Cài đặt".
Thông tin bổ sung
Nội dung để bán:
Cập nhật: Ngày 7 tháng 11 năm 2018
Giới hạn độ tuổi: 12+
Số lượng cài đặt: 1000000+
Phiên bản hiện tại: 1.4.171
Phiên bản Android bắt buộc: 4.0 trở lên
Kích thước ứng dụng: 14 triệu
Yếu tố tương tác: Tương tác người dùng
Sự hiện diện của quảng cáo: có
