Phụ lục "Headspace: Thiền & Ngủ"

Nhà phát triển: Headspace, Inc.
Thể loại: Sức khỏe & Thể hình
Đánh giá trung bình của ứng dụng: 4,5 trên 5
Số xếp hạng: 98113
Giá: Miễn phí
Trang web ứng dụng: http://headspace.com

Headspace: Ứng dụng Thiền & Ngủ cho Android từ nhà phát triển Headspace, Inc .. Headspace: Thiền & Ngủ. Nó sẽ giúp bạn thư giãn, thư giãn, thiền định và chánh niệm. Đó là một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, không căng thẳng. Ngủ đêm? Headspace có thể giúp đỡ. Tải về ứng dụng thiền, chánh niệm và giấc ngủ miễn phí này. Sau đó, chỉ cần ngồi lại, thư giãn và thở .. Hơn 10.000.000 lượt tải xuống và hơn 98113 đánh giá của người dùng.

Mô tả ứng dụng

Headspace là hướng dẫn cá nhân của bạn để sức khỏe và hạnh phúc. Nó sẽ giúp bạn thư giãn, thư giãn, thiền định và chánh niệm. Đó là một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, không căng thẳng. Ngủ đêm? Headspace có thể giúp đỡ. Tải về ứng dụng thiền, chánh niệm và giấc ngủ miễn phí này. Sau đó chỉ cần ngồi lại, thư giãn và thở.

Ứng dụng thiền và ngủ này làm gì:
App Ứng dụng thiền Headspace dạy bạn cách thở, thiền và sống chánh niệm. Nó thậm chí đã được chứng minh để cải thiện sự tập trung. Nó giúp thở, bình tĩnh và tập trung. Đừng lo lắng nếu bạn không bao giờ thiền trước đây. Những điều cốt yếu của Thiền và Chánh niệm.

Ngủ theo kinh nghiệm Headspace, bạn sẽ tìm thấy thiền ngủ, âm thanh ngủ Nó rất dễ tìm. Rốt cuộc, không ai muốn xem một màn hình vào ban đêm. Nó rất hoàn hảo để bạn thức dậy vào giữa đêm.

Rèn luyện tâm trí của bạn
Học thiền cổ điển và ngủ
Thêm một chút chánh niệm vào tâm trí
Giấc ngủ âm thanh để tạo ra những đêm thực sự yên tĩnh

Chủ đề thiền bao gồm những gì:
Khóa họcHướng dẫn hữu ích cho các thói quen lành mạnh. Học cách thở trong cơn lo âu, giảm căng thẳng khi bạn tự làm khó bản thân hoặc thư giãn trong một ngày căng thẳng.
Các khóa thiền căng thẳng và lo lắng bao gồm: Quản lý lo âu, buông bỏ căng thẳng, bồn chồn, thay đổi điều hướng
Ngủ thiếp đi & thức dậy các khóa thiền bao gồm: Ngủ, bồn chồn
Các khóa thiền tăng trưởng cá nhân bao gồm: Mối quan hệ, Lòng tự trọng, Lòng tốt, Hạnh phúc, Chấp nhận, Đánh giá cao, Cân bằng, Kiên nhẫn, Rộng lượng
Các khóa thiền về năng suất và làm việc bao gồm: Tìm kiếm sự tập trung, Ưu tiên, Năng suất, Sáng tạo
Các khóa học thiền thách thức cuộc sống bao gồm: Biến đổi sự tức giận, Xử lý nỗi buồn, Đối phó với sự hối tiếc, lòng tự trọng, sự đau buồn
Các khóa thiền về chuyển động và thể thao bao gồm: Động lực, Tập trung, Đào tạo, Cạnh tranh, Truyền thông, Phân tích, Phục hồi, Phục hồi, Tập trung
Các khóa thiền về sức khỏe thể chất bao gồm: Ăn uống chánh niệm, đối phó với cảm giác thèm ăn, giảm đau, mang thai, đối phó với bệnh ung thư
Các khóa thiền của sinh viên bao gồm: Xử lý phiền nhiễu, rời khỏi nhà


Không gian dành cho trẻ em: Các bài tập hướng dẫn được thiết kế cho các thiền giả trẻ tuổi. Các chủ đề bao gồm: Ngủ, Thức dậy, Bình tĩnh, Chú ý và nhiều hơn nữa.

Thiền đơnĐó là một bài tập thở.
Thiền duy nhất
Đây có thể là kinh nghiệm hơn
Căng thẳng, căng thẳng, lo lắng, công việc, du lịch, thể thao, tập trung, động lực, đào tạo và giao tiếp
○ Ngoài ra, sáu phiên SOS.

Bài tập mở mắt: Các bài tập chánh niệm một lần được thiết kế để thêm chánh niệm vào các hoạt động hàng ngày.

Các bài tập mở mắt bao gồm: Đi bộ, nấu ăn, ăn uống, đi lại và nhiều hơn nữa